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	<title>Seesportclub Berlin Grünau &#187; ironman</title>
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		<title>Elbaman 2009</title>
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		<pubDate>Wed, 30 Sep 2009 16:59:06 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Als ich am Sonntagabend nach einem elend langen Marathon ins Ziel kam, stellte ich mir die Frage, ob das jetzt wirklich sein musste. Nun ja, nicht erst dann, eigentlich schon die ganzen letzten Stunden zuvor auch. Aber der Reihe nach:
Als Saisonabschluss wollte ich’s noch mal krachen lassen. Da dieses Jahr noch keine Langdistanz in meinem [...]]]></description>
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		<title>Das Triathlonfestival ROTH 2009 ist vorbei und einige Gr&#252;nauer waren dabei.</title>
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		<pubDate>Fri, 17 Jul 2009 08:31:50 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo Teamer/ innen.
Das Triathlonfestival ROTH 2009 ist vorbei und einige Gr&#252;nauer waren dabei.
Danke f&#252;r die Lautstarke Unterst&#252;tzung an der Strecke, das Mitfiebern am Livestream und das Daumenhalten.  Es war wiedereinmal ein sensationelles Erlebnis f&#252;r ALLE Teilnehmer und ALLE Zuschauer.

 Jahresbestleistung bei den M&#228;nnern (7:55h, Michael G&#246;hner)
 Fabel- Weltrekord bei den Frauen (8:31h, Crissi Wellington)
&#220;ber 60 [...]]]></description>
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		<title>3 Gr&#252;nauer beim IRONMAN Frankfurt 2009</title>
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		<pubDate>Wed, 08 Jul 2009 07:42:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>skurt</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Am 05.07.2009 starteten und finishten Torsten Oppatt, Gregor St&#246;tzer und meine Wenigkeit, Marco L&#252;gge, beim Ironman in Frankfurt. Da ich mit den anderen beiden Vorort jedoch kaum Kontakt hatte, seht Ihr den Wettkampf erstmal nur aus meiner Perspektive.
Nun war es endlich soweit. Die Anmeldung war bereits ein Jahr lang her und mein erster Ironman stand [...]]]></description>
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		<title>10 Punkteplan: Wie bereitet man sich als Mitteleurop&#228;er (nicht) auf einen Ironman in den Subtropen im Februar vor</title>
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		<pubDate>Tue, 03 Mar 2009 15:55:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>site admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ein kleiner Lernbericht aus Fernost von Sebastian H. aus O. in B.
10 Punkteplan: Wie bereitet man sich als Mitteleurop&#228;er (nicht) auf einen Ironman in den Subtropen im Februar  vor:

Trainiere mal im Warmen. In K&#228;lte und Dunkelheit auf dem MTB ist ja auch sch&#246;n, aber mal bei 35°C und Sonne ist dann doch was anderes.
Teste [...]]]></description>
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		<title>Sebastian Hauer auf dem Weg nach Langkawi &#8211; IRONMAN Malaysia</title>
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		<pubDate>Thu, 26 Feb 2009 10:20:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>site admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wie auch andere Profis macht sich unser Trainer in diesem Jahr bereits zu Beginn auf den Weg zum IRONMAN. In Langkawi/Malaysia tauscht er Schnee, Regen und K&#228;lte gegen Sonne, Sommer und Hitze.
Wir dr&#252;cken die Daumen und schauen live zu!
]]></description>
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